什么样的人容易的痛风
1.体形肥胖的中年男性(40岁以上)2.绝经后女性3.5%—25%可有痛风家族史(遗传因素)4.发病前有漫长的高尿酸血症病史5.口无遮拦者6.压力巨大者
咋吃才能有效避免痛风的发生
1、如果尿酸浓度较高，每天至少要喝~毫升的白开水，就能有效地把尿酸排出，避免痛风。肾功能正常的人，聚餐大吃时最好准备一瓶苏打水，或服小苏打片，以碱化尿液。而在吃了海鲜、肉类或饮酒后，最好能在睡前或半夜适当饮水。2、含有较多钠、钾、钙、镁等元素的食物，在体内氧化生成碱性氧化物，如大部分蔬菜，水果，尤其是柑桔，可以降低血清和尿酸的酸度。3、将肉食先煮后再行炒制、烹调也可以有效降低食物中含有嘌呤含量。4、摄食过多蛋白质，可使内生性尿酸增加，但蛋白质摄入量少了，自然会影响身体的健康，专家建议只要把动物蛋白换成牛奶、奶酪、脱脂奶粉和蛋类即可。痛风患者应该尽量避免食用嘌呤高的食物1、猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔以及各种动物内脏(肝、肾、心、脑)、骨髓等含嘌呤量高，应尽量不吃。2、鱼虾类、菠菜、豆类、蘑菇、香菇、花生等也有一定量嘌呤。3、辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜等食品、调料，都会诱使痛风急性发作
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