急性心肌梗死作为威胁生命的最重要杀手，正在悄悄渗入我们的生活。心肌梗死发病率高，并且也越来越年轻化，尤其是在寒冷的冬季。冬季是急性心肌梗死的高发季节，由于天气寒冷导致血管收缩，往往血压升高，造成急性心肌梗死。因此，在冬季大家一定要注意及时进行预防。
那么，如何能减少冬季急性心肌梗死的发生？为此我们专门咨询了医院心内一科的孙鸿彬主任，请他为大家讲解一下冬季如何预防急性心肌梗死：
1、注意气候变化，防寒保暖。
气候急剧变化、气温低时，冠状动脉可能会发生痉挛并继发血栓，进而引起急性心肌梗死。有资料显示，寒冷、大风、阴雨是急性心肌梗死的诱因之一。所以每遇气候恶劣时，患者要注意保暖，避免外出，做好防寒工作。
2、注重心理平衡与情绪稳定。情绪的波动会引起血管的收缩，心率加快，从而使心肌发生缺血、缺氧，诱发心肌梗死。因此，在冬季应尽量避免过度兴奋、激动、生气与焦虑等情绪。
3、饮食要均衡。饮食是人们打造健康的“基石”。建议有冠心病的患者要养成低盐、低脂、低糖的饮食习惯。增加纤维膳食，多吃玉米、麦麸、豆类、海带、蔬菜、水果、洋葱、大蒜、香菇、黑木耳、鱼等。减少脂肪和胆固醇的摄入量，避免食用高胆固醇食物，如动物的脑、内脏、蛋黄、鱿鱼、墨鱼、鱼子等。4、要适量运动。适度的体育锻炼，有利于增强心肺功能，还可使营养心肌的冠状动脉建立起侧支循环，保证对心肌的血供。
5、避免劳累过度，保证充足的睡眠。做不能胜任的体力劳动，尤其是负重登楼、过度的体育活动、连续紧张的劳累熬夜等，都可使心脏的负担明显加重，心肌需氧量突然增加，而冠心病患者的冠状动脉已发生硬化、狭窄，不能充分扩张而造成心肌短时间内缺血。缺血、缺氧又可引起动脉痉挛，反过来加重心肌缺氧，严重时导致急性心肌梗死。6、保持大便的通畅。便秘患者在用力排便时，腹腔内压力会突然升高，这可影响心肌的血液供应，诱发心肌梗死。因此，在冬季应多吃些新鲜的蔬菜、水果，少吃油腻油炸食物，以保持大便通畅，老年人，长期便秘患者可适当服用通便药物。
7、减少烟酒的摄入。香烟中的尼古丁等物质可促使冠状动脉发生痉挛，诱发心肌梗死。而酒精本身就可以导致交感神经兴奋，引发心肌梗死。
8、注意洗澡时温度。尽量不要在饱餐或者饥饿的情况下洗澡，洗澡时的水温最好保持与体温相当，水温过热会使皮肤血管出现明显扩张，导致大量血液流向体表，进而导致心脑缺血。此外，要注意洗澡的时间不宜过长。洗澡间一般较为闷热且不通风，此种环境下人的代谢水平会较高，非常容易出现缺氧、疲劳现象，所以冠心病的患者要更加注意。冠心病程度较严重的病人洗澡，应在他人帮助下进行。9、当您有任何不适，如胸闷，胸痛，恶心，呕吐，头晕的时候请及时就医。医院心内科建立急性心肌梗死绿色救治通道多年，全年24小时无缝隙为急性心肌梗死适合急诊介入治疗的患者提供急诊介入治疗服务。
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