人在江湖，身不由己，出去喝酒应酬难以避免，然而酒喝多了会醉，而且伤身，相信很多人都会有酒醉的情况，怎样才能有效的缓解这些症状呢？这里教大家几种简单实用的方法，一起来看看吧。
喝醉酒之后是喝白开水更有益些，还是喝饮料更容易醒酒呢？
答案是喝白开水，也是比较经济解渴的补水选择，只需要煮沸洁净的水质资源，等待它温热后即可饮用了，关键的是没有其他添加剂。如果喝饮料的话，里面的色素添加剂会比较多，对人体也没有多少益处，此外含有较多的糖，又会给身体增加额外的能量，会增加患肥胖的风险。因此还是选择白开水或者温热的蜂蜜水醒酒会好一些。
此外，喝一些蔬菜水果汁对于醒酒和身体健康也是很有用处的。选择新鲜的水果、蔬菜来榨果蔬汁饮用，可以补充一些维生素、矿物质、膳食纤维，还有植物化学物。植物化学物比如说番茄红素、胡萝卜素、花青素、有机硫化物等等，能有抗氧化、抗炎的作用，能够减少一些醉酒损害。
以下是几种比较实用最有效的解酒方法:
1、喝完酒以后，吃一个柚子，或者橘子，这种解酒效果是立竿见影的，
2、酸奶——酒后烦躁蒙古人多豪饮，酸奶正是他们的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收。由于酸奶中钙含量丰富，因此对缓解酒后烦躁症状尤其有效。
3、西瓜汁——酒后全身发热西瓜汁是天生的白虎汤（中医经典名方），一方面能加速酒精从尿液排出，避免其被机体吸收而引起全身发热；另一方面，西瓜汁本身也具有清热去火功效，能帮助全身降温。饮用时加入少量食盐，还有助于稳定情绪。
4、醋遇酒精可以生成乙酸乙酯和水，可以减轻酒精对人体的损害。还可以喝萝卜汁儿有利于解酒、消酒气。
5、蜂蜜水——酒后头痛喝点蜂蜜水能有效减轻酒后头痛症状。美国国家头痛研究基金会的研究人员指出，这是因为蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。另外蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不头痛。
6、葛花可以加速肝、肾、肺对于酒精的代谢，还有枳椇子。茶叶减轻酒精对脑部损害，能够促进醉酒者迅速清醒。
7、喝完酒以后经常会吃不下东西，但是又很饿，可以煮点粥来调理，多吃点橄榄，这样身体就会很快恢复的。这也是最好的办法。
喝酒过多对身体到底有什么危害？
醉酒对身体是有很大伤害的，《中国居民膳食指南》中提出，儿童少年、孕妇、乳母不应饮酒。成人如需饮酒，男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，女性不超过15g。男性每天饮酒限ml/酒精度数，女性每天饮酒限量ml/酒精度数。酒精主要是通过人体肝脏进行代谢，所以对于肝脏有直接的毒性，90%左右饮用的酒精都是通过肝脏代谢的，因此醉酒最大的伤害就是我们的肝脏。酒精过量也会刺激胃肠，大约10%~20%通过肠胃吸收，75%~80%在小肠吸收，因此对于胃肠道也会造成很大的刺激。长期饮酒也会造成肥胖，酒精是高热量物质，1g的酒精会产生7kcal的能量。过多饮酒会造成脂肪代谢紊乱，易造成肥胖。
心脏：大量饮酒的人会发生心肌病，心肌病就是心脏肌肉组织变得衰弱并且受到损伤
大脑：少量酒精能使人自觉振奋，机警，注意力集中，但是实际结果显示事实并非如此，少量酒精个有镇静作用，摄入较多酒精对记忆力，注意力，判断力，直辖市机能及情绪反应都有严重伤害。饮酒太多会造成口齿不清，视线模糊，失去平衡力。
肝脏：长期大量饮酒，几科无可避免地会导致肝硬化，有病的肝脏不再对来自消化道的营养加以处理，也无法再处理摄入人体的药物，肝硬化的症状很多，而且是扩散性的，这些症状包括水肿（液体滞瘤，腹胀），胃疸（皮肤及眼白发黄）。
此外长期醉酒会导致营养代谢紊乱，也会造成营养不良。
温馨提醒：喝酒要限量，不能过多，醉酒对人体的伤害太高。小酌怡情即可，不要劝酒，不能酒驾。饮酒对身体会有所影响，在这里建议大家不要经常喝酒
