为了健康，芝麻姐有一百种方法，其中“食补”是必不可少的一环。我们常说“缺啥补啥”，平时也更多的注意补钙、补锌，然而这并不可靠，补得全面才是正道。
芝麻姐说，想要“补”，一定要加上“补硒”这一环！
为什么要补硒？
硒是人体必需的微量元素。也就是说——
缺！了！你！不！行！
缺硒会引起克山病、大骨节病等严重疾病。硒摄入不足不但会使儿童发育受阻,也与心脏病和某些癌症的恶化相关。
然而我国是一个缺硒大国，有约7亿人生活在低硒地区，而低硒地区与癌症高发区的分布高度一致……讲真，芝麻姐也是头一回见到这样让人提心吊胆的中国地图啊！看看芝麻姐的家乡，是不是也属于低硒地区呢？
为什么会缺硒？
造成现代人缺硒有四大原因：
地域缺硒：硒存在于土壤里，植物吸收了才能进入食物链，缺硒地域的人摄入硒不足
环境污染：工业废水废气排放与硒发生化合反应，不利于植物吸收硒。
饮食结构不合理：如高脂肪饮食、偏食、挑食等，影响人体对硒的吸收
不良生活习惯：长期大量饮酒、盲目减肥、上网过度等不良生活习惯可导致人体缺硒。这是在说你吗？刷手机的各位，看完这篇文章就歇歇吧！
补硒有什么好处？补硒就像吃饭一样每天都要补充，除此之外，补硒还有很多好处，下图总结了补硒的十大功效！仔细看，别说芝麻姐不告诉你哦~
硒如此重要，而我们身体又不能自行产生，那么问题来了：我们到底怎么补硒呢？
关于补硒是一个学问，芝麻姐知道现在大众对补硒还存在许多误区的，比如：
我们有什么补硒的途径呢？
专家对于补硒有什么建议呢？
不同人群如何科学补硒呢？
文章下方点赞芝麻姐下回分晓，不点赞的芝麻姐可就一直问下去啦~注意啦！学硒优异者，就有机会获得芝麻姐准备的“补硒大礼包”！想知道的记得留意黑家族的~
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