遍及全身的血管犹如家中的自来水管道，用的时间久了，管的内壁就容易结垢、生锈。而一些不好的生活习惯，也会加速血管老化。
血管出问题，全身拉“警报”眼睛模糊可能是眼底血管如果一天内看东西，频繁出现一会儿清楚一会儿模糊的情况，极可能是眼底血管出了问题，致使对眼睛的血液供应不上，影响了视觉。严重的微血管栓塞，还可能致使1过性失明。
腿疼跛行可能是下肢血管很多上了年纪的人有时走一会儿路小腿就疼，不能不停下来休息片刻。事实上，这极可能是下肢血管硬化，致使血管腔狭窄、闭塞。其主要表现是“腿疼、走路瘸”，休息一会儿疼痛会减轻或消失。这类“间歇性跛行”，是外周动脉缺血性疾病的典型表现。
胸痛胸闷可能是心脏问题如果体力活动中出现胸痛、咽部不适，不明缘由、规律性的胸闷，极可能是心脏供血不足，是冠心病的症状。胸部不适还可能是急性心肌梗死的“警报”之一，要高度警惕。
常常晕倒可能是脑血管问题年轻人偶尔晕倒可能是意外，但若是老年人常常晕倒，就可能是病理性的。很多晕倒是由于脑部血管或主要供应脑部血液的血管产生循环障碍，致使脑供血不足。
好血管三个标准：弹、光、畅血管对人体的重要性不言而喻，遗憾的是，很多人年纪轻轻，却早早地出现了血管老化，患上心脑血管疾病。专家给出以下3个判断血管好坏的标准：
弹血管一旦变硬变脆，失去弹性，血管内膜就会变得粗糙，心脑血管疾病产生的风险也愈来愈大。所以，好的血管首先要有弹性，这就好比橡皮筋一样，失去了弹性，其功能也就随之减弱。
光如果将好血管和“生了病”的血管放在你眼前，你会发现，好的血管看上去特别舒服，动脉血管富有活力，管壁十分光滑，看不到甚么杂质，这类血管输送血液的能力也最强。
但“生了病”的血管，其管道内壁就被各种“垃圾”占据，构成犹如黄色小米粥样的斑块，长此以往，血液活动受阻，终究因缺血引发多种疾病。
畅这就犹如自来水管一样。血管通畅，血液流量就越大，供应到全身各处的营养也就增多。
它的好处是不言而喻的，比如血流快，新陈代谢的速度也较快；冬季更不容易体寒、手脚冰冷等等。有研究显示，常常运动的人血流通畅。
血管年龄自测表1.最近情绪压抑。
2.过于叫真。
3.爱吃方便食品及饼干、点心。
4.偏食肉类。
5.缺少体育锻炼。
6.每天吸烟支数乘以烟龄超过。
7.爬楼梯时胸痛。
8.手足发凉、麻痹。
9.常常丢三拉四。
10.血压高。
11.胆固醇或血糖值高。
12.亲属中有人死于脑卒中、心脏病。
测试结果：符合项越多，血管年龄越高。符合项在0—4项者血管年龄尚属正常，符合5—7项者比生理年龄大10岁，到达8—12项者比生理年龄大20岁。
血管“天敌”黑名单1“4高”饮食堵血管高糖、高油、高脂、高盐这“4高”饮食，可以说是血管的头号“天敌”，它们增加了高血压的风险，也容易致使胆固醇、血脂等附着于血管壁上，造成动脉硬化，致使血管不畅通。
2老熬夜累血管长时间熬夜，身体会分泌肾上腺素等激素，会致使心率加快、血压升高，进而增加心血管系统的压力。如果连续休息不好，加上情绪焦虑，血压波动大，极易引发中风乃至猝死。
3吸烟，血管易“中毒”烟草是心血管健康公认的大敌。烟草烟雾中的有害物质易引发冠状动脉痉挛，使心肌缺血缺氧，还会加快动脉粥样硬化进程，容易构成血栓。
4有氧运动少，血管垃圾多久坐致使体重增加，会让心脏负担加重，影响心脏血液循环，这些都会间接促发高血压，加重冠心病。长时间不运动，血管内的垃圾就会逐步积累，构成粥样硬化斑块。其实，哪怕是走路，受腿部肌肉收缩的挤压，血管的弹力都会增强。
5积蓄坏心情，血管没精神精神压力可引发血管内膜收缩，加速血管老化。老生气、压力大，血管也容易变硬。实际上，很多心脑血管疾病都与情绪波动过大有关。
一句话打败血管“天敌”简单说来就是一句话：饭吃八成饱，日行万步路，吃动两平衡。
1、给血管做套操
方法是：每晚睡前用冷热水交替淋浴，热水温度为40℃—44℃，冷水温度为12℃—16℃。做“操”时先冷后热，交替5—10次，每次延续2—3分钟，最后以热水浴结束。
这类血管体操可以增进血液循环，及时“冲走”血管内的垃圾。另外，大步快走也是一节不错的心脑血管操，可以增强肌耐力并增强血管弹性。
2、饭前运动，帮血管驻龄
国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、慢跑、游泳、爬楼或登山，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，避免变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。
3、每周两块黑巧克力
黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能避免血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，避免胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。
4、饮绿茶少饮酒
绿茶中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增强血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。不提倡饮酒护血管。大量饮酒升高血压、血甘油3酯，致使心房颤动、酒精性心肌病，严重时乃至可能引发猝死。
5、吃点血管“清道夫”
山查、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食品最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、下降血脂。固然，最重要的还是要坚持均衡饮食，多吃蔬果，警惕“4高”食品。
血管堵了，怎样疏通？1药物守旧医治经常使用药物有抗血小板药物如阿司匹林、调血脂的他汀类，和医治心血管病高危因素的其他药物，如血压高的患者可加服降压药，血糖高的患者同时服用降糖类药物。
2冠脉支架术创伤小、恢复快、疗效吹糠见米。但许多患者过分迷信它的疗效，认为只要安了支架，就相当于上了保险，可以一劳永逸地治好自己的心脏病。其实，支架手术有适应证，并不是所有冠心病都合适。
最合适做支架的是急性心肌梗死，药物医治无效的心绞痛。但支架术不能改变全部心脏冠状动脉粥样硬化、狭窄的趋势，另外还存在长时间支架内血栓的风险。病人如果术后不按时吃药，不戒烟，会致使病情很快复发，或出现新的病变。
3心脏搭桥术如果是冠状动脉左主干或广泛的多支血管病变，搭桥是最好的选择。需要放7八个支架的，建议做搭桥术，预后好。
专家介绍胡大一，国家重点学科心血管内科负责人，中华医学会心血管病学分会主任委员，世界心脏同盟理事，中国心脏同盟主席。
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来源：生命时报（ID：LT）
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