导语：对于身体患有痛风的病人来说，对事物的选择时非常谨慎的，每天吃东西的时候心情都非常忐忑，生怕自己吃了不该吃的。到时候关节真疼起来真的是想死的心都有了。
大家都知道痛风是因为吃了太多嘌呤含量多的食品，但是对于常见食品中的嘌呤含量大家心中可能也没什么概念，比如像花生虽然大家都经常吃，但是它的嘌呤含量很多人就不知道，那么痛风人群到底能不能吃花生呢？
01花生作为常见食品其中嘌呤含量如何？痛风人群能不能吃
嘌呤虽然有代谢不及时造成关节疼痛的特性，但是在每种食物中的表现方式也不同，所以在每种食物里嘌呤的代谢难易度也有所不同，而花生自身的嘌呤含量也不算高。
我们生活中的食品大都会自我代谢，这也就代表代谢产物嘌呤会在大多数食物中存在，我们评判食物嘌呤高低会有一定标准，g食物中低于25mg就是含量极低，而低于mg则是中度水准，最后大于mg以上的都是危险食物，花生虽然属于豆类，但与大部分又不同，是属于含有较低嘌呤的食物。
而且经过美国营养学机构的一项研究，表明花生不但自身嘌呤较低，而且还能够帮助降低血液中的尿酸占比。而平时吃一点花生也能够帮助降低体内可能会发生的血液问题。
02那我们是不是就可以放心大胆的吃花生
虽然花生比较安全，但是对于正在患病或者急性发病的患者仍要注意少吃。而在平稳的时期虽然可以吃，但是一天吃十几颗也足够了。毕竟花生自身也是油作物，如果平时不加节制可能会导致油脂摄入太多出现肥胖的情况，不利于尿酸的降解。
而且不同的烹饪方法也会以不同的方法影响身体，比如油炸花生或者是撒盐的花生都不适合大量食用。如果可以的话还是要选择简单的水煮或者生食最佳。
当然除了花生以外还有很多食物会造成尿酸变高所以要进行控制，而其中大家比较陌生的应该是果汁类的饮料，尤其是现在天气还很热。如果经常喝这类饮品其中的果糖也会对身体内嘌呤造成升高。而且此类饮品的摄入也更容易导致肥胖这都是不利于痛风消散的。
其实有很多人面对尿酸偏高的情况都会出现曲解，认为尿酸变高就是痛风。但其实痛风只是尿酸高的一种严重表现，只要能够在前期给予控制，那么最后不一定会形成痛风。但如果在发现尿酸高后还一直不管不顾，痛风出现的概率就会大大增加。
身体出现尿酸偏高后往往在前期就会有表现，比如说关节的异常疼痛和轻度红肿，不要以为是关节受损或劳累导致的，应该尽快检查先排除尿酸问题再做考虑。
除了关节部位其次就是肾，嘌呤影响肾脏代谢时我们会出现少尿和局部水肿的情况，通常是在下身位，而这种情况也是痛风前的重要表现，说明病症已经在慢慢展开了。
对于降尿酸而言最重要的还是要靠吃药来解决，不能看到一时的下降就随便停药，同时在日常对自己不好的生活习惯进行反思，不爱喝水的以后多喝点水，对自己平常爱吃的食物进行清查发现有嘌呤较高的以后坚决不吃。
结束语：
这些都是让尿酸降低的最根本的方法，不要相信一些苏打水降嘌呤等不靠谱的说法，只有真正用心才能保护好关节。
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