文字或故事只是通往明天的一个个车站，当你在某个车站被触动，那么，就从这里上车，开始一段与生命同行的旅程。
几个朋友的故事：一个朋友，能吃能做能睡，尤其身高体壮，能说会道。同游时，发现他登山时爬一会喘，走一段要歇。70多岁的人身体尚好无基础疾病，应属运动太少，也怀疑呼吸系统疾病。但他自己说年年体检没有病。因为肥胖，让他散步，但一段时间后停了。劝节食减肥，拒绝了。说饭不吃饱会睡不着觉，晚上十二点都要煮碗面条吃。一个朋友，身体好，香烟不离身，哪怕到不吸烟场所，也要上厕所抽。劝他戒烟，他说：为什么腊肉比鲜肉放得久，因为腊肉烟熏过？一个朋友离不开酒，吃饭必喝酒，喝酒变成了酗酒。喝了一辈子酒，肝脏、心血管、消化系统都出现了问题。但仍然不听劝阻，说，男人不喝酒，枉在世上走。肥胖、吸烟、酗酒的危害：朋友的话，朋友不一定听，医生的话该听吧，于是查找到了医生们对肥胖、吸烟、酗酒危害的文章：肥胖的危害太大太多太狠：“肥胖是一种慢性代谢性疾病，让心脏负担加重，造成心脏扩大、心功能下降，同时由于高脂血症、动脉粥样硬化会带来冠心病、心梗和脑梗，肥胖也可以影响肾脏，造成蛋白尿、肾功能下降。肥胖可以损害呼吸系统，引起睡眠呼吸暂停综合征让我们缺氧。肥胖对女性造成闭经、不孕、多囊卵巢综合征增加，对于男性造成雌激素增多、雄激素减少，出现阳痿。肥胖可以影响血糖，造成糖耐量异常，甚至出现糖尿病，肥胖也可以造成脂肪肝、高脂血症。同时肥胖造成嘌呤代谢异常、血尿酸增高，痛风的发病率会增加。肥胖损害关节，肥胖和某些癌症密切相关，肥胖影响心理状态、社会交往、生活质量，肥胖缩短寿命”（医院，内分泌科主任医师胡伟）。吸烟比肥胖的危害还大“不仅影响吸烟者的健康与生命，同时污染空气，危害他人。第一、可以引起一些肺部的疾病，香烟中含有多种有毒的化学物质，主要有焦油、尼古丁、一氧化碳、二噁英等，对口腔、气管、肺部均有损害，可以引起慢性支气管炎、肺气肿、肺间质纤维化等疾病。第二、引起心血管相关的疾病，吸烟可使冠状动脉血管收缩，造成心肌梗塞。同时可引起心率加快，心脏负荷加重，导致心脑血管疾病的发生。第三、可引起癌症的发生，最常见的是肺癌，还可以引起膀胱癌、食管癌等。吸烟还会引起骨质疏松，导致更年期提前来临。男性丧失性功能和生育的能力，孕妇吸烟可导致胎儿早产。吸烟还可使人的注意力受到影响，影响人的智力和记忆力，严重影响工作和学习的效率”（医院， 呼吸内科主治医师童春堂）。酗酒同样严重：“酗酒的危害有心脏增大、酒精性心肌病，最早表现为心脏增大，这种症状大多在做体检、彩超、胸透的时候发现的。如果能在早期及时戒酒，那么大概四至八周以后心脏会迅速缩小，就算是晚期戒酒也能有所缩小，但是很难恢复到正常的状态。还有就是心力衰竭，酗酒者一开始会出现心慌、气短、胸闷、而后会出现呼吸困难、端坐呼吸等，以左心衰竭为主，如果情况比较严重的，则会合并右心衰竭，出现下肢水肿、肝硬血等症状，如果这时还不戒酒，反而继续饮酒症状会再次出现或者加重”（医院，精神科主治医师柯菲菲）。改掉不良生活习惯：三个朋友重回健康很简单，三个字：动起来。肥胖很容易解决：节食。吸烟更简单：戒烟。酗酒则限酒。老话说：病从口入。我们的疾病，很多都是吃出来的。除开肥胖、吸烟、酗酒三项外，损害健康的不良习惯还有很多。许多人六七十岁就身体虚弱、弯腰爬背、畏寒畏冷、怕暑怕热、不愿出门、病病秧秧、未老先衰，大都因不良生活习惯而来。他们需要动起来，丢掉恶习。不良生活习惯很多。饱食、熬夜、抽烟、酗酒、偏食、邋遢、少运动、疲劳过度……他们需要动起来，走向自然。生活习惯是自己养成的，能养也能不养。动起来吧，开始锻炼。几十年养成的坏习惯，要改难。但是，不改更难。朋友，动起来：三位都是朋友，都一一劝说，希望为了自己健康，为了家庭幸福，为了延年益寿，节食、戒烟、限酒——动起来。肥胖的朋友打电话来说住院了，医院？朋友说不用来，小毛病，明天出院。到家里一看检验报告，冠心病，肺气肿，颈动脉堵塞……一大堆。喝酒的朋友已经被酒严重摧残了身体。酒精中毒，酒瘾缠身的他说眼睛闭了就不喝了。抽烟的朋友其实可以戒的，但就是不戒，他说：不抽烟不喝酒的男人最可怕。做最可怕的人：顺便一查，说曾经叱咤上海滩的青帮大佬杜月笙曾经说过：不抽烟不喝酒的男人，一般不可托付终身！然而有网友说杜月笙从未说过这样一句话，有历史依据的一个事实是杜月笙说过一句相关的话：不吸烟饮酒的人，大都是对自已严格要求的人，一般可托终生。凡迷恋“酒色财气烟”者，一定要小心。原来是反话，不吸烟饮酒的人自律。自律的人大都勇敢、自信、顽强、坚韧，认准了的事，敢于千万遍坚持不懈地做到底。不随大流，专心于一件事，孤军奋战地坚持，这样的人可怕。自律的人大都沉着冷静、从容不迫，善于坚持，对难于拒绝的请求，他们会选择“搁置”以拖待变。脱离主流人海卓而不群，不因拒绝别人内疚，没有让人利用的弱点，这样的人可怕。自律的人可怕！老子说：胜人者有力，自胜者强。惠特曼说：成功不是战胜别人而是战胜自己。老了，让我们脱离习惯，勇敢地做回利国利民，为家为己的——“可怕”的人。动起来，朋友：为什么那么多人明知自己不良生活习惯损害健康，还要坚持？缺乏自律。人之所以难自律，一是动摇，二是借口，三是难改变，四是难坚持。但一不伤天害理，二不损人利己，为了活命，为什么不自律？为什么不行动！过去年轻，“过”与“不足”尚能弥补。现在老了，在生命的最后一程，能多活几年最好，不能多活也该少生病，活出质量来。因此说了、劝了，提醒警示之后再写出来，希望朋友好。朋友能做的是劝说。但动起来的是自己。动起来，找回自信！动起来，找回自己！没有神仙，没有神医，也没有神药，没有奇迹，没有奇人，也沒有奇遇，不靠玄妙的潜能，不靠祖传的药方，不靠长寿的密秘，帮助我们的只有自己，只有自律。
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熊开达
