长期生活在一起的人，因为生活方式相近、饮食习惯相同，有很多疾病会同时感染，比如：夫妻前后脚被诊断为糖尿病、口味重共同患上高血压……
哈佛大学的一项研究表明，心血管疾病也可能在家庭成员间“传染”。
早在年，英国诺丁汉大学的茱莉亚·西匹斯理·考克斯教授在《英国医学杂志》上发表了首篇详细阐述“夫妻病”的文章。
她发现，从糖尿病、高血压到缺血性心脏病、哮喘、肾病、抑郁，如果夫妻一方患病，另一方的患病率就会提高很多。
心血管病也可能“传染”哈佛大学的研究人员评估了对夫妻的心血管危险因素和行为发现：对大多数夫妻来说，两个成员要么都属于理想水平，要么都属于非理想水平。
研究人员根据美国心脏协会定义的7项危险因素和行为，包括：吸烟状况、体重指数、体力活动、健康饮食评分、总胆固醇、血压和空腹血糖，确定每个人属于理想、中等或差三个水平。
研究小组评估了每个参与者的总体心血管健康评分，最长的随访时间是5年。
研究发现
在心血管健康评分中，79%的夫妻双方都处于不理想状态，这主要与不健康的饮食（94%的夫妇）和运动不足（53%的夫妇）有关。
当单人检查时，超过一半的受试者在吸烟、总胆固醇和空腹血糖这三个危险因素和行为方面处于理想水平。但超过四分之一的人在体重、体力活动和心血管健康评分方面属于差水平。
当夫妻双方同时被评估时，超过一半的夫妇两个人都有心血管病危险因素。
研究人员发现，当一方戒烟、减肥、增加体力活动或改善饮食习惯时，另一方更有可能戒烟。
研究者表示，夫妻之间的危险因素和行为是相互关联影响的，与其考虑针对个人的干预措施，不如考虑针对夫妻或整个家庭的干预措施。
远离心血管疾病
远离这些危险因素
1
爱吸烟
烟雾里的焦油和尼古丁会刺激血管发生痉挛性改变，损伤血管最里面的一层内皮，进而使低密度脂蛋白更容易进入血管壁，引起冠状动脉或全身动脉粥样硬化。
2
吃得差
“差”指饮食结构不合理。《中国居民营养与慢性病状况报告（年）》显示，我国居民畜肉摄入较多，城乡膳食脂肪供能比合计已达到34.6%，农村首次突破30%推荐上限。
另外，杂粮和薯类、果蔬、奶类、水产品、大豆类、坚果等食物摄入量偏低，而油、盐平均摄入量远高于推荐量。
热量摄入过多时，如果不通过锻炼消耗掉，就会在体内沉积，导致内脏脂肪增加，给血管“添堵”，增加高血压等风险。
3
动不够
不爱动的人，坏胆固醇和脂肪容易沉积在血管壁上，久而久之就会形成厚厚的粥样硬化斑块。
4
血压高
血压高最常见的危害就是引起冠心病。脉管腔内血流压力长期增高，会破坏动脉内膜的完整性，方便血液中的胆固醇趁机进入血管壁，久而久之形成斑块，斑块增大就会导致冠状动脉狭窄，造成心肌缺血。
5
血脂高
全球疾病负担研究中国资料显示，低密度脂蛋白胆固醇（俗称“坏”胆固醇）水平升高是中国心血管病的第3大归因危险因素，仅次于高血压和高钠饮食。
低密度脂蛋白胆固醇增高是导致冠心病以及冠心病恶化致死亡的最重要原因。甘油三酯偏高的人，血液就像多了一层油，对心脑血管损害也很大。
6
血糖高
研究显示，~年，成人糖尿病患病率为11.2%，糖尿病前期检出率为35.2%，估计患病人数达1.亿。
糖尿病会使人体长期处于高血糖状态，破坏血管内皮细胞，引起全身各系统血管炎性改变。
6招降低心血管病发作风险
想要降低心血管病风险有6个关键因素：
01
把血压控制在正常范围
血压高不仅会慢慢地伤害心、脑、肾等器官，还会引发主动脉夹层这种能迅速夺去人性命的急症。
生活中要避免大喜大悲、熬夜、过劳等可引起血压骤然升高的因素。
盐吃得太多会使血压升高，推荐成人每天食盐摄入量不超6克（少于一个啤酒瓶盖的量）。
02
戒烟限酒
不吸烟的人最好永远远离香烟；吸烟成瘾和难以应对戒烟挑战的人，应寻求专业人士的帮助，采取更有效的方法戒除烟瘾。
酒精不仅会导致酒精性心肌病、高血压等，更会造成心梗、脑梗、房颤、心衰、脑血管破裂等问题。
03
控制体重
超重或肥胖人群应尽早采取有效措施减肥，减少热量摄入，同时积极运动。
04
积极运动
成年人每周应进行至少分钟中等强度有氧运动，或75分钟高强度运动。
经常运动的人可适当增加运动强度；不经常运动的人应尽量改变久坐的习惯，循序渐进增加运动量。
05
控制好其他慢性病
多项研究证实，高血压、高胆固醇、高血糖以及糖尿病等都是心脑血管疾病的重要风险因素。建议及早改善生活方式，并进行相应治疗。
06
遵照医嘱吃药
医生往往会给“三高”人群开具他汀类降脂药、降压药或降糖药控制病情，患者应遵照医嘱坚持用药。
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