中国每年因心脏性猝死人数达到54.4万，男性猝死发生率高于女性。
1.运动可解焦虑、睡眠改善心情
适当的体力活动和锻炼，可以缓解焦虑压力，坚持每天进行30分钟以上中等强度的有氧运动，可采取步行、体操、太极拳、气功等锻炼方法以增强体质，但高血压、肥胖症、糖尿病和高胆固醇患者容易因清晨运动易引发心脑血管疾病，因此，最好在下午2点以后或晚上进行运动，在清晨只能进行如瑜伽、太极拳等轻缓的运动，不宜做剧烈运动。同时，保证每天的睡眠时间，尽量不熬夜，不做周末“圣斗士”。
2.合理搭配饮食、管住自己的嘴
心脏病患者饮食宜以清淡、低盐、容易消化、富含维生素及蛋白质的食物为主，少吃肥肉、动物脂肪、动物内脏、蛋黄等，多吃新鲜蔬菜、瓜果、瘦肉、鱼类、豆制品等；忌暴饮暴食，三餐进食不宜过饱，一般七八成即可；少吃甜食，保持合理体重，减轻心脏负担；多吃粗纤维和水果蔬菜，保持大便通畅，避免因便秘引发猝死；不要贪凉，有些中老年人贪凉吃冰冻食品，导致血管突然收缩，造成心源性猝死。
3.戒烟限酒
大量饮酒和吸烟一样，也会诱发猝死，如果你是一个烟民或酒民，此时的你，是生命重要，还是要烟（酒）不要命呢？
4.治疗原发疾病
高血脂、高血压、糖尿病和肥胖患者，应积极治疗，预防动脉粥样硬化，可直接减少急性心肌梗死的发生。
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