现今社会的人们有时总是会遇到一些避免不了的交际与应酬，而在应酬中也总是不会缺少喝酒这一环节，对于一些酒量不好的人来说，喝酒就成了一个令人头疼的问题；而即便是那些酒量比较好的人，经常饮酒也会对健康造成一定的危害，那么如何喝酒才能不伤身呢？
1、喝酒前只吃七分饱，前半小时可以喝一些牛奶，可预防酒醉性胃炎和脱水症。
2、不要空腹饮酒，空腹时酒精吸收快，很容易喝醉。
3、饮酒后不宜饮茶。茶碱有利尿作用，酒后饮茶，这时酒精转化的乙醛尚未完全分解，即因茶碱的利尿作用进入肾脏，乙醛对肾脏有较大的刺激性，从而易对肾脏功能造成损害。李时珍说：“酒后饮茶，伤肾脏，腰脚重坠，膀胱冷痛，兼患痰饮水肿，消渴挛痛之疾。”同时，酒精对心血管的刺激性也很大，而浓茶具有兴奋心脏的作用，所以酒后饮茶还会使心脏受到刺激，加重心脏的负担。
4、白酒不宜与啤酒同饮。啤酒乃低酒精饮料，含有大量水分和二氧化碳，与白酒同时饮用，可加重酒精在全身的渗透，产生对肝肾、肠胃等内脏器官的刺激和损伤，并影响消化酶的产生，使胃液分泌减少，导致胃痉挛、胃肠炎、心血管损伤。
5、忌与朱砂同用。
6、服痢特灵、安定、阿司匹林、硝酸甘油时不宜饮酒。会增加药物的毒性。
7、喝酒不要过多、过快，不要与碳酸饮料同时饮用。
8、解酒食物及饮品：酸奶、蜂蜜水、西红柿汁、新鲜葡萄、西瓜汁、芹菜汁、香蕉、橄榄等。
1．长期嗜饮白酒易引起多种疾病，如造血功能障碍、胰腺炎、肾炎、胃炎、酒精性肝病、酒精性精神病、酒精依赖、口腔癌、咽喉癌、乳腺癌和肝癌、骨质疏松和中风等。据统计，酗酒者的寿命比不喝酒的人要短。
2．酗酒还可致智力和记忆力减退，注意力涣散，判断力下降。
3．酒后受孕，低能儿及畸形较多。
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