风友们都知道，痛风患者要选择低嘌呤的饮食，尤其要避开海产品、动物内脏、肉汤这些高嘌呤的饮食。
但海产品的种类繁多，像海带这种常见的海产品，它的嘌呤含量是多少？痛风患者能不能吃呢？
低嘌呤的海产品
研究表明，海带虽然属于海产品，但每g海带仅含嘌呤5~mg，而每克食物含嘌呤小于5毫克的食物属于低嘌呤食物。由此可见，海带的嘌呤含量较其他鱼类、虾、贝类等海鲜的嘌呤含量也要低很多。适量食用可降尿酸
海带本身营养价值丰富，含有大量的维生素以及微量元素，食用吃海带还可以补充人体所缺的营养，对人体有益。
另外，从食物的酸碱性来看，海带属于碱性食物。
尿酸在碱性尿液中溶解度大于在酸性溶液中的溶解度，如果痛风患者多吃碱性食物，碱化尿液，至少从理论上是有利于尿酸的排泄。痛风患者适当吃一些海带，不仅不会摄入过多嘌呤，反而还可以缓解痛风。
痛风发作期千万别吃它
科学研究表明，痛风患者每日嘌呤的摄取量应控制在~mg。虽然说海带的嘌呤含量较低，痛风患者不限制海带的使用，但是也不宜过量。
正常情况下，痛风患者每天吃海带不应超过g。而且，专家表示，痛风发作期最好不要吃海带。
来源：风湿健康微公益
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