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高血压是心血管上的疾病，每年的患病人数都在增加。就目前来说，在治疗高血压上还没有明显的特效药，只能够使用药物来稳定住血压，避免血压升高，带来严重的并发症。高血压的出现和很多的因素有关，比如遗传，饮食，生活习惯等，都会引发高血压。
想要降血压选择饮食降压是非常有效的，而且没有副作用。网上流传着吃花生能够降血压，可以使用醋泡花生，也可以水煮花生，都能降血压。但是也有人认为吃花生会让你的血脂和血压升高，到底哪个是正确的呢？
高血压患者，可以每天吃花生吗？
花生也是坚果一类的，大家都知道坚果中的脂肪含量极高，吃多了会让你的血压升高。但是花生中也有很多的营养元素，比如维生素E，维生素B，不饱和脂肪酸等，这些物质对人体都是有益的，从一定程度上还能够降低血压。
高血压的人群能否吃花生，具体在于如何烹饪花生。花生中的维生素E和B的含量极高，还有大量的不饱和脂肪酸，这些有效物质都有利于稳定血压。帮助你软化血管，促进身体中胆固醇等物质的代谢。而且花生中还有单宁，藜芦醇等物质，有效保护心血管。
花生的烹饪方法有很多，比如油炸，烤，盐焗等，方法很多，但这些方法都不是最好的，在烹饪的过程中，花生中有很多的营养物质都丢失，其中还有很多的糖分，盐分等物质，不利于心血管。想要吃花生降血压，还是应当选择水煮，熬粥或者是炖汤的方法，保留了花生中原有的营养物质，有利于降低血压。
高血压人群在吃花生的时候要注意哪些事项？
选择合适的烹饪方式：在吃花生的时候，最好是选择吃水煮的花生，也不要剥壳，连着壳一起煮，降压的效果会比剥壳的花生降压效果好。其次在烹饪的时候水煮的方法比油炸，烘烤等的降压效果更好。
控制食用量：花生是一种高脂肪的食物，在食用的时候一定要注意食用量，如果超量食用很可能会让热量过剩，从而让花生的效果大打折扣。所以，高血压和高血脂的人群在吃花生的时候一定要注意食用量。
高血压人群在饮食上有哪些限制？
低盐：身体健康的人群，每天的食盐量应该不超过6克，如果你是高血压的人群更应当注意，少吃些高盐含量的食物。日常的饮食要注意低盐，低脂，低糖，一些腊肉，咸菜等食物要少吃。
少喝酒：酒精也会让你的血压升高，高血压的人群最好少喝酒。其中的乙醇含量会让你的血管收缩，影响到血压值。男性每天的饮酒量要低于30克，女性减半。总之，喝酒对于身体而言是百害而无一利的，希望能够及时的戒酒。
高血压的人群在生活中一定要保证良好的生活习惯和饮食习惯，熬夜等伤害身体的行为少做。在饮食上，遵循低盐，低油，低糖的饮食原则。尽量保证清淡的饮食，吃一些有利于降血压的食物，比如芹菜，菠菜，黄豆，苹果等。
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