痛风多见于40岁以上的男性，但近年来，由于生活方式和饮食结构的变化，痛风的发病有年轻化的趋势，我科曾收治31岁就开始痛风，长期吃止痛药而导致消化道出血的男性患者。
”◆◆痛风是怎么回事呢？◆◆痛风和血液中的尿酸浓度升高有关。尿酸是嘌呤代谢的终产物，人体80%的尿酸来源于内源性嘌呤代谢，剩下的20%来源于富含嘌呤或者核酸蛋白的食物。正常情况下，尿酸溶于血液，随着尿液排出。血中的尿酸水平过高时，尿酸盐结晶可能会沉积到关节处，引起炎症反应和剧烈的疼痛。
但是不是只要有高尿酸血症就一定会得痛风，临床上只有5%-15%的高尿酸血症患者最终发展为痛风。从血尿酸增高至痛风的症状出现所需的时间，可长达数年至数十年，有些可终身不出现症状。随着年龄的增长，痛风的患病率会增加。高尿酸血症的水平和持续时间也与痛风有关。
痛风真的非常痛
痛风有急性关节炎期和慢性关节炎期之分。
当饮酒、高蛋白高嘌呤饮食、劳累、压力和药物等诱因导致痛风急性期发作的时候，尿酸沉积的关节处会有剧烈的疼痛。
常见的发病关节有：单侧第1跖趾关节、踝关节、膝关节和指关节等等。之所以会这么疼，主要是因为尿酸盐沉积到关节时，会召唤趋化白细胞，并且释放出各种化学趋化因子。这样一来会导致病人难以忍受的疼痛。
急性期的发作有自限性，在2周内可以自行缓解。但并不意味着可以不吃药。一是因为急性期的疼痛难以忍受，二是因为如果治疗不及时，随着痛风的进展，大量的痛风石沉积到关节内部，会引起关节损坏。
什么时候应当去看医生？？
当关节处有突发、剧烈的疼痛，应该及时就诊。
如果除了关节疼痛，还伴随着关节处的发热发炎、体温升高，可能是感染的标志，医院就诊。
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痛风是终身性的，但是有效管理可以让生活质量不受影响。由于痛风和尿酸的增高相关。当血尿酸水平增高时，预防痛风，需要从调整饮食、多运动和保持健康的体重入手。
01
合理饮食避免食用会诱发痛风的食物，例如红肉、内脏和海鲜等一系列含有高蛋白、高嘌呤的食物。同时也要避免酒精的摄入。
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坚持锻炼身体每周锻炼的时间在分钟以上，每天锻炼至少30分钟，一周锻炼五天。可以选择慢走、游泳等方式。
03
大量饮水保持每天的饮水量在毫升以上。不能用饮料代替水，尤其是要避免饮用糖分含量较高的饮料。
04
保持健康的体重体重超过了正常范围时，减轻体重可以减轻体内尿酸的水平。减肥也要循序渐进，短时间内急速减肥，可能会导致体内尿酸水平的骤然上升。
THEEND
痛风是一种终身性疾病，但是也无需过分紧张，经过治疗和护理，大多数痛风病人并不会受到永久性损害。在生活中注意调整饮食习惯，做一些小小的举动就可以改善生活质量。
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