北京专业湿疹医院 https://m-mip.39.net/czk/mipso_8814675.html猝死
所谓猝死，是指突然发生的意外死亡，即意外、突然、非人为因素的自然死亡。患者可以是无病史的“健康人”，或者是虽然有病但病情稳定、不致发生死亡者。猝死的时间限定一般为发病至死亡时间6小时，而心源性猝死限定为1小时。
近年来“健康人”由于工作强度大，休息时间少，生活不规律造成的猝死事件频频发生，让大家不得不认识到这类离我们很远的事件已经慢慢威胁着我们的生命。
盘点十大猝死职业猝死一般分为心源性和非心源性猝死，心源性猝死最为多见，多发生于起病后一个小时以内。有时甚至仅几分钟，主要与冠心病急性心肌梗死及严重心律失常有关。冠心病可以隐匿存在，有些人可以无心绞痛及其他心脏症状，但也会发生猝死，不少所谓“健康人”猝死，即是这种情况。
猝死无先兆，预防很重要大部分猝死没有先兆也无法预测，所以做好预防工作十分重要。
1、放松精神，保持情绪稳定。
预防猝死，需要保持稳定的情绪，因为紧张和激动会使血压骤然升高诱发急性心梗。如冠心病患者观看紧张激烈的体育竞赛，或因遇到不顺心事造成心理严重失衡，或因某件事大悲大喜，都可能导致突然死亡。
2、保持足够睡眠，避免过度劳累。
年轻人的猝死大多发生在连续几天熬夜加班，不眠不休之后，熬夜对身体伤害极大，身体机能会受到严重破坏，因此熬夜过后虽毫无症状但容易发生猝死。年轻的上班族应多注意身体，避免长期熬夜加班伤身，工作和身体要协调好。
3、运动适度，以免悲剧发生。我们经常看到这样的报道，有人运动后猝死于家中。运动并不是越强越好，对于身体的锻炼要量力而行，不要过于疲劳，持续时间过长。如果是老年人，一般以散步、打太极为宜，这样可以有效避免运动过度而导致猝死。4、合理膳食不良的饮食习惯也是心血管疾病的危险因素之一，特别是生活中喜欢重油重盐，吃腌制食物和辛辣刺激性食物的人。平时饮食应该多吃含维生素C丰富的蔬果，调整饮食结构，按时进餐。5、健康体检，心中有数。糖尿病、高血压、高血脂都是诱发猝死的因素之一，对于“三高症”患者一定要随时监控和积极的药物治疗，未经治疗的患者，由于“三高症”的长期影响，会加重心脏负荷，很容易造成冠心病猝死。对于有冠心病的病人，要预防猝死，必须随时携带硝酸甘油片、速效救心丸等药物，以便在发病之初及时服用，避免发生严重后果。6、戒烟限酒，预防猝死吸烟和饮酒是导致心源性猝死的一个巨大的“罪魁祸首”，烟草中的尼古丁刺激心脏和肾上腺分泌，引起心血管硬化，促使猝死的发生。饮酒会发生酒精性心肌病，，导致心肌损伤和弱，严重影响心脏功能。无论你有多忙，保持健康，永远都是最长远的课题。
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