冬季控制血脂升高的方法

冬季,控制血脂升高的方法

控制饮食已成为下降高血脂的基本疗法之一，特别在冬季。糖类食品最好不吃糕点和甜食，特别是不应常常吃油饼、油条、油炸糕和奶油蛋糕等，高脂血症患者逐日的进糖量不应超过10克。新鲜蔬菜和水果逐日需进食400到500克新鲜蔬菜，且以吃深绿色或红黄色蔬菜为好，还应常常进食各种水果，但不可多饮经过加工的果汁或加糖的果味饮料。乳制食品每天可饮250毫升牛奶或酸奶，但应限食或禁食全脂奶粉或乳酪等乳制品。肉蛋类食品逐日进食的肉北京哪里治疗白癜风最好类不应超过75克。应以瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉和去皮的鸡肉、鸭肉为好，尽可能不吃肥肉、鸡皮、鸭皮和经过加工的肉制品（如肉肠）等。另外，鱼子、鱿鱼、动物内脏等均属高脂血症患者严格限制的食品。食用油逐日进食的食用油量应不超过20克，可选用的食用油应以花生油、豆油、葵花子油、色拉油、香油为好，且应避免吃棕榈油、治疗白癜风方法猪油、牛羊油、奶油、鸡鸭油及黄油等。食盐逐日的食盐量不应超过6克，包括进食的黄酱、咸菜、腐乳等。主食逐日主食应限制在500克左右（肥胖者应酌情减少），并以米、面、杂粮为好，油豆腐、素什锦等豆制品则应少吃。

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