运动对痛风患者有益，这也是毋庸置疑的。运动能减轻体重，使身体保持健康状态，尿酸水平也随之下降。
有研究还发现，每天跑步4km以上的人群，发生痛风的几率明显更低。
但是痛风患者在运动时，仍需注意运动形式、强度、时间等问题。如果运动不当，不但不会带来好处，还可能使痛风发作，加重病情。
因此，希望朋友们在运动时，注意以下几点，充分利用运动带来的好处。
1.运动强度适宜，以有氧运动为主剧烈运动可导致体内乳酸产生增加，抑制尿酸的排泄，引起痛风发作。
因此，运动应选择有氧运动，如快步走、慢跑、太极、游泳、跳舞等。
2.注意运动时间和频率对于痛风患者，每天应进行30分钟以上的有氧运动。
如果不是经常锻炼的患者，可采取循序渐进的方法，即每周运动4～5次，每次20分钟左右。
之后逐渐增加为每日运动，每次时间30～45分钟。
3.运动中，注意多喝水痛风患者运动过程中，需注意及时补充水分，避免因出汗导致尿量减少、血液浓缩，从而引起尿酸升高的情况。
4.注意防寒保暖温度过低，会使尿酸盐的溶解度下降，更容易发生痛风。
天气变化时，注意防寒保暖。如果室外温度过低，可改为室内锻炼。
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