硒在我们人体内有这么多的作用，那么如果缺少硒会有什么影响呢？
一、免疫力低下
硒元素是强效免疫调节剂。人体缺硒会导致免疫力下降，容易受到细菌及病原体的入侵感染，生病周期变长，而且病情容易反复发作。适当补硒可以提高人体的免疫力，缩短康复的周期，促进病体康复。
二、克山病、大骨节病、关节炎
缺硒是引起克山病和大骨节病的主要原因，硒元素能防止骨髓端病变，促进修复。适当补硒是防治这两种地方性疾病的常用方法。另外，人体缺硒也会引发关节炎。
三、糖尿病
我们知道血糖高低与胰岛素有关，而硒是构成谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分，它能防止胰岛β细胞氧化破坏，使其功能正常。
一旦硒缺乏，会导致胰岛素不能正常工作，因此缺硒的人更加容易得糖尿病。而适当补硒，会促进血糖平衡，对糖尿病人恢复健康有很大的帮助。
四、过早衰老
硒具有强氧化性，对防止自由基氧化非常好，人体缺硒可致抗氧化水平降低，体内有害自由基无法及时清除出体外，造成细胞过早衰老，缺硒的人往往出现未老先衰的情况。因此很多适合老年人食用的滋补品中都含有硒离子。
硒对人体的作用非常多，因此必不可少，但是我们人体本身不能合成，只能通过外界的食物来摄取硒。
一般来说，动物食物中硒的成分更高。例如，海产品、动物肝脏，鸡蛋等。但是大蒜，西兰花以及蘑菇里面也都富含硒，所以可以以此作为补硒的常用食物。
来源：富硒传媒
硒并不是万能的，但是缺了硒是万万不能的
不是补硒可以“治病”，而是缺硒才使人们得病！
今天你补硒了吗？
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