高尿酸被称作继高血压、糖尿病、高血脂之后的“第四高”。据统计，患高尿酸的人已经超过糖尿病，达到了1.2亿。虽然不是所有的高尿酸都会发生痛风，需要治疗。但尿酸高，至少提示我们，身体有问题了，得注意调整生活饮食习惯，甚至需要药物治疗了。
忌口对对于高尿酸、痛风的治疗必不可少。下面三句话，高尿酸、痛风的朋友，一定要记住：
忌海鲜，远内脏，避浓汤，尿酸稳
猪牛羊，鸡鸭鹅，鲈鲤鲫，要适量
发病期，素食棒，平稳后，肉要少
痛风和高血压、糖尿病一样是个慢性疾病，患病的人也很多，相信很多人身边都有痛风患者。
而痛风发作的特点就是撕心裂肺的痛。为了发避免发作，痛风的朋友在吃东西时会特别纠结、谨慎，生怕吃错了。
没发过痛风的人永远无法理解，痛风患者对食物嘌呤含量的重视。因为，那种疼也不是普通人能理解的。
为了减轻大家的对挑选食物时的不知所措感，小编整理了一些嘌呤含量在30mg/g以下的食物。
这些食物，几乎不用考虑其对尿酸的影响。1奶类多项研究表明，多喝低脂乳制品有利于预防痛风。不过奶类含丰富的蛋白质，肝肾存在问题的朋友要咨询医生。
2各种蛋类多项医学研究表明，胆固醇的水平（即血脂）与脂肪摄入量及活动水平有很大的关系，而跟每天的胆固醇摄入量关系并不大。所以，对于痛风的人，每天吃两三个鸡蛋也是没问题的。如果本身肝肾功能存在问题，也要咨询医生。
3根茎类蔬菜土豆、芋头、甘薯、萝卜、胡萝卜等4茄果类蔬菜番茄、茄子、青椒5瓜类蔬菜冬瓜、丝瓜、黄瓜、南瓜等如果痛风的朋友同时患有糖尿病的话，在吃南瓜的时候，还是需要讲究一些。因为南瓜既含有膳食纤维、南瓜多糖等降糖物质，同时也是一种中高升糖指数的食物。
6各种粮食大米、白面、小米、玉米等这些食物嘌呤含量低，对尿酸水平影响小。痛风的朋友在食用时，注意热量摄入即可，不能光吃不动（小心长胖）。
7浅色叶子菜大白菜、圆白菜、娃娃菜等。大家也看出来了吧，这接种蔬菜经济实惠，同时也是低嘌呤食物。放心吃吧～
小提示：痛风患者适合喝普通开水、淡茶水、矿泉水、苏打水、鲜果汁、菜汁和豆浆。如有不适，请爱及时就医。
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