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秋季到了，随着一场又一场的秋雨，天气也逐渐转凉。相对比于夏季的炎热，秋季的凉爽让人很是舒适。「世界心脏日（9月29日）」也正好处在这个清爽的季节里。
关于秋季保护心脏的事儿，在这里为大家整理了以下7条建议，为了我们的心脏健康，不仅要牢记，还要认真的运用到生活当中哦！特别是最后一点很多人都不在意，一定要认真去做！
1、控制适宜体重▲图：摄图网
良好的身材，不仅仅是为了外表看着美丽漂亮，更重要的是它会关乎健康。判断体重是否超重，可以看BMI（身体质量指数）。
BMI=体重（kg）/身高（m）的平方
根据公式计算自己的BMI，然后对照下图就可以判断出自己的体重是处于哪个范围的。建议将BMI控制在18.5~2.9，在这个区间内属于正常体重，过高或者过低都不建议。
因为，超重和肥胖都是心脏病的危险因素。
有数据表明：BMI每增加1，冠心病的发病风险就会增加12%。[1]
另外，超重和肥胖还会增加高血压、糖尿病等的发病风险。
除了要看BMI，还得
