痛风是一种嘌呤代谢障碍性疾病，又称代谢性关节炎。痛风症状表现为急性痛风性关节炎的发作。症状消失后关节会完全恢复，但可反复发作，是一般皮下痛风石的形成期。发病时间多在凌晨或夜间，患处出现红、肿、热、痛，严重的会出现皮肤发紫发亮。70%的患者多发于第一跖趾关节，其次为足背，脚踝，脚跟，手指和肘关节，发作时间数日，最长一周便可自行缓解。
伴随高蛋白、高嘌呤饮食
饮酒、高血压等原因
痛风已经成为一种比较常见的疾病
现在越来越多的年轻人得痛风
特别是男性朋友
病从口入
反之
疾病又可以通过饮食达到预防的效果
通过膳食的控制
我们可以预防痛风发作
但如果不幸发作了
大家也不要担忧
如何预防、如何控制痛风？
痛风发作
日常护理不能松懈
1急性期护理
痛风急性发作很厉害，迁延至慢性期更甚，发作与缓解交替出现，缠绵难愈。急性阶段的痛风患者不宜运动，应把高患肢抬高，卧床休息避免负重劳累。最好是用支架把被褥支撑起来、防治伤害部位受压，等到患部疼痛缓解数天才能恢复正常活动，切记过度操劳。
2慢性期护理
如果进入慢性期了，关节有痛风石，大脚趾头最容易发病，小石像鸡蛋一样，大的有鸭蛋那么大。我们讲过痛风患者不要给自己穿小鞋，要穿宽松的鞋。因为走路多就容易发作，所以给自己穿宽松的鞋，减轻磨损，尤其在关节处的痛风石磨损多容易溃破，溃破之后不容易收口，挤出像牙膏一样的东西，容易感染，引起败血症，引起毒血症就会要命，所以说生活的护理很重要。
3皮肤护理
急性痛风患者会出现皮肤溃烂，正是因为没有对皮肤清洁护理加以重视，轻微的摩擦、损伤，都会容易引起溃疡的发生。
4运动护理
鼓励痛风患者多做有氧运动，如散步、骑自行车、游泳等，步行每日1～2次，每次30min以上，以出微汗为度，痛风的护理要防止剧烈运动，剧烈运动可使代谢产物乳酸增加，同时痛风患者可因大量出汗，机体血中水份减少，导致血流减少影响尿酸排泄，引起一些尿酸血症。如因运动使汗出多时，应鼓励痛风患者适量补液，频饮弱碱性饮料。
5缓解期护理
缓解期后，基本不痛再循序渐进锻炼，别治疗几天基本不痛了就去踢足球。在缓解期的护理上，我们提倡适量锻炼，有良好的心态。剧烈的运动，像爬山，踢足球，打篮球，太激烈的运动容易损伤关节，尽量避免。不要过分担忧，也不要太怕这种疾病，客观对待，正确地掌握预防和治疗疾病的手段，才能减少疾病的发生与发展。
痛风患者饮食表高嘌呤食物海鲜、沙丁鱼、扇贝、虾、动物内脏、鸡、羊、牛肉、蘑菇、花生、菠菜、空心菜啤酒
低嘌呤食物谷物、小麦制品、蛋及其制品、除菠菜、空心菜外的绿叶蔬菜水果
食物调料哪种调料痛风患者要远离？
1.醋是低嘌呤的，属于碱性食物，软化血管,降血脂，可食用。
2.味精：为高嘌呤和高钠，应少吃。
3.辣椒：兴奋自主神经，易诱发痛风急性发作。
4.盐和大酱：咸味调料，含钠量高，钠具有促使尿酸沉淀的作用，不利于尿酸排出，应该少吃，一般建议食盐不超过5g/d。
5.糖：甜味调料，能量比较高，痛风患者一般体重超标，需要控制总能量摄入，精制糖应该少吃。
6.辣椒粉、芥末和胡椒粉：辣味调料，刺激性比较强，兴奋自主神经，可诱发痛风急性发作，应该少吃。
7.鸡精和骨汤粉：鲜味调料，少吃。
建议食谱碳水化合物：可选用大米、玉米、面粉及其制品(如馒头、面条、面包等)。
蛋白质：以牛奶和鸡蛋为主，每日蛋白质供应量可达60克左右
脂肪：按每千克体重0.6~1克为宜,约占总热量的20%~25%。以植物性油脂为主,例如:豆油、花生油、玉米油等。
水：每日饮水量应保持毫升左右,多饮水可起到增加尿量(最好每天保持毫升左右的排尿量),促进尿酸排泄及避免尿路结石形成的作用。
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