现在有越来越多年轻人出现痛风的现象，而之所以会出现这种现象和平时的饮食习惯有很大的关系，而痛风在发作的时候也会出现非常严重的关节疼痛，并且痛风也会引起一些其他的并发症，就比如说糖尿病高血压，高血脂等等，所以如果身体出现了痛风现象，一定要及时治疗。
痛风不仅仅是老年人的专属了，现在也有很多的年轻人患上了痛风，痛风主要表现是尿酸升高的一种常见的关节疾病，他在发作的时候让很多小伙伴疼痛难忍，一旦得了之后，在饮食上需要多多注意，禁止吃嘌呤含量高的食物，医院进行治疗。
痛风可以吃花生吗？提醒：5类食物可助稳定尿酸，或能缓解痛风
一、痛风患者可以吃花生吗？
花生的营养价值比较高，并且还有非常丰富的不饱和脂肪酸，优质的蛋白质以及维生素C等等，但是对于患有痛风的小伙伴来说是不适合吃花生的，因为花生当中含有大量的嘌呤物质，它会导致体内尿酸升高，为了避免痛风出现，避免血糖升高，所以尽量不要吃花生。
二、5类食物或能缓解痛风
1、不含嘌呤物质
可以在平时多了解一下哪些食物当中不含嘌呤物质，就比如说常见的苹果、西红柿、青菜等等这些新鲜的蔬菜水果当中，嘌呤含量是比较少的，而且还能够给我们补充膳食纤维以及各种各样的维生素，甚至能够帮助缓解体内尿酸水平。
2、促进尿酸排泄
当然也要吃一些促进尿酸排出的食物，就比如说芹菜，茄子，冬瓜柠檬等等这些食物能起到利尿排毒的作用，能够加速体内的尿酸排泄，像一些尿酸偏高的小伙伴可以适当的吃一些，也能够帮助稳定尿酸。
3、含钙量高
为了缓解痛风时所带来的疼痛感，在平时的时候要尽量补充一些含钙比较高的食物，这样有利于骨关节的健康，就比如说鸡蛋，牛奶、鱼肉等等。
4、富含维C
要吃一些含维C丰富的食物，维C不仅能够抑制尿酸的形成，也能够促进身体组织中沉淀的尿酸分解，以便达到尿酸排出的作用，就比如说西红柿，空心菜，樱桃、柠檬等等这些食物，它们的维C含量非常的丰富。
5、碱性利尿
像尿酸偏高的小伙伴在平时的时候也要多吃一些碱性食物，这样也能够综合体内多余的尿酸，就比如说西瓜，冬瓜，葡萄等等这些食物。
三、坚持养成几个好习惯
1、适量运动
当然管住自己的嘴巴也是远远不够的，还要迈开自己的双腿经常运动，不仅可以帮助我们减肥，也能够在一定程度上加速尿酸的代谢，不过要选择一项适合自己的运动，适量的进行做一些舒缓性的运动，如果运动强度过大也有可能会加重病情。
2、多喝水
在平时要多喝水多喝水，能够促进血液循环，增强新陈代谢，能够帮助促进多余的尿酸排出，还能够稀释尿酸浓度，防止尿酸盐结晶的沉淀，当然也可以在水里面加入一些帮助尿酸代谢的食材。
在《伤寒杂病论》中，曾记载过一个小食方，把菊苣、栀子、葛根、百合、栀子、桑叶、芡实、薏米仁、甘草、茯苓等，按照一定的比例搭配饮用。
菊苣：降低血糖、通便利尿、清肝去火、清热解毒
栀子：清热泻火、凉血解毒、利湿降压、止血消肿
葛根：解肌退热、透发麻疹、生津止渴、祛痰止咳
牛蒡根：清热解毒、凉血利尿、健脾和胃、清血养颜
在平时的时候要多多
