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遍及全身的血管犹如家中的自来水管道，用的时间久了，管的内壁就容易结垢、生锈。而一些不好的生活习惯，也会加速血管老化。
血管出问题，全身拉“报警”
1眼睛模糊：可能是眼底血管
如果一天内看东西，频繁出现一会儿清楚一会儿模糊的情况，极可能是眼底血管出了问题，致使对眼睛的血液供应不上，影响了视觉。严重的微血管栓塞，还可能致使失明。
2腿疼跛行：可能是下肢血管
很多上了年纪的人有时走一会儿路小腿就疼，不能不停下来休息片刻。事实上，这极可能是下肢血管硬化，致使血管腔狭窄、闭塞。其主要表现是“腿疼、走路瘸”，休息一会儿疼痛会减轻或消失。这类“间歇性跛行”，是外周动脉缺血性疾病的典型表现。
3胸痛胸闷：可能是心脏问题
如果体力活动中出现胸痛、咽部不适，不明缘由规律性的胸闷，极可能是心脏供血不足，是冠心病的症状。胸部不适还可能是急性心肌梗的“警报”之一，要高度警惕。
4常常晕倒：可能是脑血管问题
年轻人偶尔晕倒可能是意外，但若是老年人常常晕倒，就可能是病理性的。很多晕倒是由于脑部血管或主要供应脑部血液的血管产生循环障碍，致使脑供血不足。
好血管三个标准：弹、光、畅
血管对人体的重要性不言而喻，专家给出以下3个判断血管好坏的标准：
1弹
血管一旦变硬变脆，失去弹性，血管内膜就会变得粗糙，心脑血管疾病产生的风险也愈来愈大。所以，好的血管首先要有弹性，这就好比橡皮筋一样，失去了弹性，其功能也就随之减弱。
2光
如果将好血管和“生了病”的血管放在你眼前，你会发现，好的血管看上去特别舒服，动脉血管富有活力，管壁十分光滑，看不到甚么杂质，这类血管输送血液的能力也最强。
但“生了病”的血管，其管道内壁就被各种“垃圾”占据，构成犹如黄色小米粥样的斑块，长此以往，血液活动受阻，终究因缺血引发多种疾病。
3畅
血管通畅，血液流量就越大，供应到全身各处的营养也就增多。
它的好处是不言而喻的，比如血流快，新陈代谢的速度也较快；冬季更不容易体寒、手脚冰冷等等。有研究显示，常常运动的人血流通畅。
血管年龄自测表1.最近情绪压抑。
2.过于叫真。
3.爱吃方便食品及饼干、点心。
4.偏食肉类。
5.缺少体育锻炼。
6.每天吸烟支数乘以烟龄超过。
7.爬楼梯时胸痛。
8.手足发凉、麻痹。
9.常常丢三拉四。
10.血压高。
11.胆固醇或血糖值高。
测试结果：符合项越多，血管年龄越高。符合项在0—4项者血管年龄尚属正常，符合5—7项者比生理年龄大10岁，到达8—11项者比生理年龄大20岁。
血管“天敌”黑名单
1“4高”饮食堵血管
高糖、高油、高脂、高盐这“4高”饮食，可以说是血管的头号“天敌”，它们增加了高血压的风险，也容易致使胆固醇、血脂等附着于血管壁上，造成动脉硬化，致使血管不畅通。
2常常熬夜累血管
长时间熬夜，身体会分泌肾上腺素等激素，会致使心率加快、血压升高，进而增加心血管系统的压力。如果连续休息不好，加上情绪焦虑，血压波动大，极易引发中风。
3吸烟，血管易“中毒”
烟草是心血管健康公认的大敌。烟草烟雾中的有害物质易引发冠状动脉痉挛，使心肌缺血缺氧，还会加快动脉粥样硬化进程，容易构成血栓。
4有氧运动少，血管垃圾多
久坐致使体重增加，会让心脏负担加重，影响心脏血液循环，这些都会间接促发高血压，加重冠心病。
长时间不运动，血管内的垃圾就会逐步积累，构成粥样硬化斑块。其实，哪怕是走路，受腿部肌肉收缩的挤压，血管的弹力都会增强。
5积蓄坏心情，血管没精神
精神压力可引发血管内膜收缩，加速血管老化。老生气、压力大，血管也容易变硬。实际上，很多心脑血管疾病都与情绪波动过大有关。
一句话打败“血管天敌”
简单说来就是一句话：饭吃八成饱，日行万步路，吃动两平衡。
1给血管做套操
每晚睡前用冷热水交替淋浴，热水温度为40℃—44℃，冷水温度为12℃—16℃。做“操”时先冷后热，交替5—10次，每次延续2—3分钟，最后以热水浴结束。
2饭前运动，帮血管驻龄
国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、慢跑、游泳、爬楼或登山，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，避免变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。
3每周两块黑巧克力
黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能避免血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，避免胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。
4饮绿茶，少饮酒
绿茶中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增强血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。不提倡饮酒护血管，大量饮酒升高血压、血甘油3酯，致使心房颤动、酒精性心肌病。
5吃点血管“清道夫”
山查、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食品最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、下降血脂。固然，最重要的还是要坚持均衡饮食，多吃蔬果，警惕“4高”食品。
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