最新数据显示，全国2.9亿心血管病患者，每10秒钟有1人因此丧命，动脉粥样硬化性心血管疾病已成为我国居民首位死亡缘由。心血管也不再是老年病，现代人的生活习惯，不断加速血管的衰老和破坏，心肌梗死、脑出血、脑血栓等疾病日趋年轻化。如果你遇到下面这些症状可得当心了……
眼睛模糊可能是眼底血管问题
如果一天内看东西频繁出现一会儿清楚一会儿模糊的情况，可能是眼底血管出了问题，致使对眼睛的血液供应不上，影响视觉。严重的微血管栓塞，还可能致使1过性失明。
腿疼跛行可能是下肢血管问题
上了年纪的人如果出现腿疼、走路瘸，休息一会疼痛会减轻或消失，可能是下肢血管硬化，致使血管腔狭窄、闭塞。“间歇性跛行”是外周动脉缺血性疾病的典型表现。
胸痛胸闷可能是心脏问题
如果体力活动中出现胸痛、咽部不适，不明缘由、规律性的胸闷，极可能是心脏供血不足，是冠心病的症状。胸部不适还可能是急性心肌梗死的“警报”之一，要高度警惕。
常常晕倒可能是脑血管问题
若老年人常常晕倒，可能是病理性的。很多晕倒是由于脑部血管或主要供应脑部血液的血管产生循环障碍，致使供血不足。
血管年龄自测表1.最近情绪压抑。
2.过于叫真。
3.爱吃方便食品及饼干、点心。
4.偏食肉类。
5.缺少体育锻炼。
6.每天吸烟支数乘以烟龄超过。
7.爬楼梯时胸痛。
8.手足发凉、麻痹。
9.常常丢三拉四。
10.血压高。
11.胆固醇或血糖值高。
12.亲属中有人死于脑卒中、心脏病。
测试结果
符合项越多，血管年龄越高。符合项在项者血管年龄尚属正常，符合项者比生理年龄大10岁，到达项者比生理年龄大20岁。
血管“天敌”1.“4高”饮食堵血管
高糖、高油、高脂、高盐这“4高”饮食，是血管头号“天敌”，会增加高血压风险，也容易致使胆固醇、血脂等附着于血管壁上，造成动脉硬化，致使血管不畅通。
2.老熬夜累血管
长时间熬夜，身体会分泌肾上腺素等激素，会致使心率加快、血压升高，进而增加心血管系统的压力。如果连续休息不好，加上情绪焦虑，血压波动大，极易引发中风乃至猝死。
3.吸烟，血管易“中毒”
烟草烟雾中的有害物质易引发冠状动脉痉挛，使心肌缺血缺氧，还会加快动脉粥样硬化进程，容易构成血栓。
4.有氧运动少，血管垃圾多
久坐致使体重增加，会让心脏负担加重，影响心脏血液循环，这些都会间接促发高血压，加重冠心病。长时间不运动，血管内的垃圾就会逐步积累，构成粥样硬化斑块。其实，哪怕是走路，受腿部肌肉收缩的挤压，血管的弹力都会增强。
5.积蓄坏心情，血管没精神
精神压力可引发血管内膜收缩，加速血管老化。实际上，很多心脑血管疾病都与情绪波动过大有关。
血管“保卫战”1.给血管做套操
每晚睡前用冷热水交替淋浴，热水温度为40℃-44℃，冷水温度为12℃-16℃做“操”时先冷后热，交替5℃-10℃次，每次延续分钟，最后以热水浴结束。
大步快走也是不错的心脑血管操，可以增强肌耐力并增强血管弹性。
2.饭前运动，帮血管驻龄
每天运动半小时，如走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑、爬楼、或登山，都能提高血管“年轻化”程度。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。
3.饮绿茶少饮酒
绿茶中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增强血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。不提倡饮酒护血管，大量饮酒升高血压、血甘油3酯，致使心房颤动、酒精性心肌病、脂肪肝、肝硬化，严重时乃至引发猝死。
4.吃点血管“清道夫”
山查、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这些食品能疏通血管，并保持血管壁弹性。心房颤动、酒精性心肌病、脂肪肝、肝硬化，严重时乃至引发猝死。
来源：综合人民
本文：愈来愈觉得健康很重要的TYRA
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